Yogur de soja con pera, nueces y sirope de arce

Ingredientes · 1 ración

• 
  Yogur de soja natural1 yogur125 g
• 
  Pera1 pera pequeña120 g
• 
  Nueces peladas3–4 nueces12 g
• 
  Sirope de arce1 cucharadita5 g
• 
  Canela molida0,3 g

Utensilios: bol, tabla y cuchillo.

Preparación

1. 1

   Lava la pera, quítale el corazón y córtala en dados pequeños sin pelar.

2. 2

   Trocea las nueces con las manos o con el cuchillo.

3. 3

   Pon el yogur de soja en un cuenco y añade la pera por encima.

4. 4

   Termina con las nueces, la canela y el sirope de arce justo antes de comer, para que la pera no se oscurezca.

Información nutricional

Energía

217 kcal

Proteína

7,1 g

Carbohidratos

21,4 g

Grasas

10,3 g

Fibra

5,7 g

Azúcares

15,2 g

Grasa saturada

1,1 g

Sal

0,12 g

Alérgenos: soja, frutos de cáscara. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.

Foto: derrickbrutel (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada