Overnight oats de manzana y canela

Ingredientes · 1 ración

• 
  Copos de avena50 g
• 
  Leche semidesnatada150 ml
• 
  Skyr natural100 g
• 
  Manzanamedia manzana grande100 g
• 
  Canela molida1 g
• 
  Nueces peladas10 g

Utensilios: tarro con tapa, rallador.

Preparación

1. 1

   Ralla la mitad de la manzana y mézclala en un tarro con la avena, la leche, el skyr y la canela.

2. 2

   Tapa y deja en la nevera toda la noche (mínimo 4 horas); aguanta hasta 3 días, así que puedes dejar varios tarros hechos.

3. 3

   Por la mañana remueve, añade la manzana restante en dados y las nueces troceadas.

Información nutricional

Energía

438 kcal

Proteína

24,4 g

Carbohidratos

52,9 g

Grasas

12,8 g

Fibra

8,7 g

Azúcares

20,3 g

Grasa saturada

2,9 g

Sal

0,26 g

Alérgenos: gluten, leche (lactosa), frutos de cáscara. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.

Foto: Kim Siever, Dominio público (se abre en otra pestaña)