Jamoncitos de pollo: calorías y valor nutricional
100 g de jamoncitos de pollo aportan 155 kcal, 18,4 g de proteína, 0 g de hidratos de carbono (0 g de azúcares), 9,1 g de grasa y 0 g de fibra.
Foto: Geoff Peters from Vancouver, BC, Canada (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 155 kcal |
| Proteína | 18,4 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g |
| Grasa | 9,1 g |
| de la cual saturada | 2,5 g |
| Fibra | 0 g |
| Sal | 0,23 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Jamoncitos de pollo es rico en b3 y fuente de fósforo, b6, zinc, b5, b12, vit. d (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 28 µg | 4 % |
| Vitamina D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina K | 3 µg | 3 % |
| Vitamina C | 2 mg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 7 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 8,2 mg | 51 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 1 mg | 17 % |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Folato (B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 17 % |
| Potasio | 202 mg | 10 % |
| Calcio | 9 mg | 1 % |
| Fósforo | 168 mg | 24 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Zinc | 1,7 mg | 17 % |
| Cobre | 0,1 mg | 6 % |
| Manganeso | 0 mg | 1 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
3 g
Grasa monoinsaturada
4 g
Grasa poliinsaturada
2 g
Omega-3 EPA + DHA
27 mg
Recetas con jamoncitos de pollo
Fricasé de pollo a la cubana con patatas, aceitunas y pasas
60 min677 kcal43 g prot.
Jamoncitos de pollo al horno con salsa barbacoa casera y patatas
55 min610 kcal47 g prot.
Jamoncitos de pollo en freidora de aire con ensalada de col
35 min529 kcal46 g prot.
Jamoncitos de pollo guisados al pimentón de la Vera con garbanzos
50 min645 kcal49 g prot.
Jamoncitos de pollo marinados en yogur con cuscús y verduras
50 min653 kcal45 g prot.
Kedjenou de pollo de Costa de Marfil con verduras
75 min648 kcal42 g prot.
Pollo con cuarenta ajos al estilo provenzal y judías verdes
60 min545 kcal41 g prot.
Samgyetang: sopa coreana de pollo con arroz, ajo y jengibre
70 min617 kcal43 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Jamoncitos de pollo, bandeja 500 g≈ 2,49 €
- Jamoncitos de pollo, bandeja 1 kg≈ 4,49 €
- Jamoncitos de pollo, bandeja familiar 2 kg≈ 8,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene jamoncitos de pollo?
- 100 g de jamoncitos de pollo aportan 155 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene jamoncitos de pollo?
- 18,4 g de proteína por 100 g, con 0 g de hidratos de carbono y 9,1 g de grasa.
- ¿Jamoncitos de pollo tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 36022, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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