Hojas de parra rellenas de arroz: calorías y valor nutricional
100 g de hojas de parra rellenas de arroz aportan 150 kcal, 2,5 g de proteína, 18,6 g de hidratos de carbono (0,8 g de azúcares), 6,5 g de grasa y 2,6 g de fibra.
Foto: MOs810 (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 150 kcal |
| Proteína | 2,5 g |
| Hidratos de carbono | 18,6 g |
| de los cuales azúcares | 0,8 g |
| Grasa | 6,5 g |
| de la cual saturada | 0,9 g |
| Fibra | 2,6 g |
| Sal | 1,34 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Hojas de parra rellenas de arroz es rico en vit. k y fuente de vit. e, manganeso, selenio, cobre (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 114 µg | 14 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamina K | 65 µg | 86 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,5 mg | 3 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,1 mg | 2 % |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folato (B9) | 20 µg | 10 % |
| Potasio | 110 mg | 6 % |
| Calcio | 70 mg | 9 % |
| Fósforo | 42 mg | 6 % |
| Magnesio | 14 mg | 4 % |
| Hierro | 1,1 mg | 8 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0,2 mg | 15 % |
| Manganeso | 0,4 mg | 20 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 20 µg | 13 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
2 g
Grasa poliinsaturada
3 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Recetas con hojas de parra rellenas de arroz
Formatos y precio orientativo
- Hojas de parra rellenas de arroz, lata 280 g (250 g escurrido)≈ 2,49 €
- Hojas de parra rellenas de arroz, tarro 400 g (350 g escurrido)≈ 3,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Más despensa
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene hojas de parra rellenas de arroz?
- 100 g de hojas de parra rellenas de arroz aportan 150 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene hojas de parra rellenas de arroz?
- 2,5 g de proteína por 100 g, con 18,6 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasa.
- ¿Hojas de parra rellenas de arroz tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 25217, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, escurrido; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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