Manzana asada al microondas con queso batido
Dados de manzana con canela asados en el microondas, servidos templados sobre queso batido frío con nueces: sabe a postre y aporta unos 15 g de proteína.
- 8 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,9 € por ración (estimado)
- 236
- kcal
- 15 g
- Proteína
- 27 g
- Carbos
- 7 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Manzana1 manzana180 g (1 manzana)
- Canela molida1 g
- Queso fresco batido 0 %150 g
- Nueces peladas2-3 nueces10 g
Utensilios: microondas, bol, tabla y cuchillo.
Preparación
Lava la manzana, quítale el corazón y córtala en dados de 2 cm.
Ponla en un bol apto para microondas con la canela y 1 cucharada de agua, tápalo y cocina 3-4 minutos a máxima potencia, hasta que esté tierna.
Deja templar 1 minuto y sirve la manzana con su jugo sobre el queso batido frío.
Termina con las nueces troceadas.
Información nutricional
- Energía
- 236 kcal
- Proteína
- 14,9 g
- Carbohidratos
- 26,7 g
- Grasas
- 7,2 g
- Fibra
- 5,5 g
- Azúcares
- 22,4 g
- Grasa saturada
- 0,9 g
- Sal
- 0,18 g
Alérgenos: leche (lactosa), frutos de cáscara. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: erix! (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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