Sopa de pescado y marisco: calorías y valor nutricional
100 ml de sopa de pescado y marisco aportan 43 kcal, 3,5 g de proteína, 2,9 g de hidratos de carbono (0,9 g de azúcares), 1,8 g de grasa y 0,7 g de fibra.
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Información nutricional por 100 ml
| Nutriente | Por 100 ml |
|---|---|
| Energía | 43 kcal |
| Proteína | 3,5 g |
| Hidratos de carbono | 2,9 g |
| de los cuales azúcares | 0,9 g |
| Grasa | 1,8 g |
| de la cual saturada | 0,6 g |
| Fibra | 0,7 g |
| Sal | 0,86 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 ml: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Sopa de pescado y marisco es rico en b12, yodo y fuente de selenio, vit. a, calcio (por 100 ml).
| Nutriente | Por 100 ml | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 134 µg | 17 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina K | 1 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folato (B9) | 3 µg | 1 % |
| Vitamina B12 | 1,4 µg | 54 % |
| Potasio | 110 mg | 6 % |
| Calcio | 130 mg | 16 % |
| Fósforo | 80 mg | 11 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Hierro | 0,6 mg | 4 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Cobre | 0,1 mg | 7 % |
| Manganeso | 0,1 mg | 3 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 70 µg | 47 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 ml
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
88 mg
Formatos y precio orientativo
- Sopa de pescado y marisco, tarro 720 ml≈ 3,49 €
- Sopa de pescado y marisco, brik 1 L≈ 4,29 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Más despensa
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene sopa de pescado y marisco?
- 100 ml de sopa de pescado y marisco aportan 43 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene sopa de pescado y marisco?
- 3,5 g de proteína por 100 ml, con 2,9 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasa.
- ¿Sopa de pescado y marisco tiene alérgenos?
- Sí: pescado, crustáceos, moluscos, apio. Puede contener trazas de gluten, leche (lactosa).
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 25904, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 ml de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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