Puré de patata en copos: calorías y valor nutricional
100 g de puré de patata en copos aportan 361 kcal, 8 g de proteína, 76,1 g de hidratos de carbono (2,4 g de azúcares), 0,5 g de grasa y 10,3 g de fibra.
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Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 361 kcal |
| Proteína | 8 g |
| Hidratos de carbono | 76,1 g |
| de los cuales azúcares | 2,4 g |
| Grasa | 0,5 g |
| de la cual saturada | 0,2 g |
| Fibra | 10,3 g |
| Sal | 0,55 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de fibra, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Puré de patata en copos es rico en vit. c, b6, potasio, b1, b3, fósforo y fuente de cobre, manganeso, b5, folato, magnesio, hierro, b2 (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina K | 9 µg | 12 % |
| Vitamina C | 59 mg | 74 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,59 mg | 54 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 6,6 mg | 41 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 1,2 mg | 20 % |
| Vitamina B6 | 0,8 mg | 57 % |
| Folato (B9) | 38 µg | 19 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 1130 mg | 56 % |
| Calcio | 49 mg | 6 % |
| Fósforo | 223 mg | 32 % |
| Magnesio | 71 mg | 19 % |
| Hierro | 2,3 mg | 16 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,3 mg | 27 % |
| Manganeso | 0,5 mg | 23 % |
| Selenio | 1 µg | 1 % |
| Yodo | 1 µg | 0 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Formatos y precio orientativo
- Puré de patata en copos, paquete 125 g≈ 1,09 €
- Puré de patata en copos, paquete 230 g≈ 1,79 €
- Puré de patata en copos, pack 3 × 230 g≈ 4,79 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Más despensa
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene puré de patata en copos?
- 100 g de puré de patata en copos aportan 361 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene puré de patata en copos?
- 8 g de proteína por 100 g, con 76,1 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
- ¿Puré de patata en copos tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria, aunque puede contener trazas de leche (lactosa). Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 4022, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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