Pechuga de pollo asada en tiras: calorías y valor nutricional
100 g de pechuga de pollo asada en tiras aportan 141 kcal, 30,1 g de proteína, 0 g de hidratos de carbono (0 g de azúcares), 2 g de grasa y 0 g de fibra.
Foto: jeffreyw (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 141 kcal |
| Proteína | 30,1 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g |
| Grasa | 2 g |
| de la cual saturada | 0,6 g |
| Fibra | 0 g |
| Sal | 0,14 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Pechuga de pollo asada en tiras es rico en b3, fósforo y fuente de b5, potasio, selenio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 11 µg | 1 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina K | 0 µg | 1 % |
| Vitamina C | 1 mg | 2 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 16,8 mg | 105 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 1,7 mg | 29 % |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folato (B9) | 10 µg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 7 % |
| Potasio | 440 mg | 22 % |
| Calcio | 5 mg | 1 % |
| Fósforo | 270 mg | 39 % |
| Magnesio | 37 mg | 10 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Cobre | 0 mg | 3 % |
| Manganeso | 0 mg | 0 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Recetas con pechuga de pollo asada en tiras
Burrito de pollo asado y huevo con pimiento verde
12 min367 kcal27 g prot.
Ensalada de alubias blancas con pollo asado, rúcula y tomate seco
10 min496 kcal50 g prot.
Ensalada de pollo asado con higos, rúcula, queso de cabra y pecanas
10 min526 kcal43 g prot.
Pizza de claras y avena con pollo, champiñones y mozzarella
25 min509 kcal53 g prot.
Sándwich de ensalada de pollo con yogur, apio y uvas
10 min337 kcal32 g prot.
Taquitos de pollo asado con tomate cherry y aguacate
5 min180 kcal23 g prot.
Taza de claras con pollo asado y tomate al microondas
5 min154 kcal28 g prot.
Wrap horneado de requesón y huevo con pollo asado y rúcula
35 min311 kcal35 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Dados de pechuga de pollo asada, 150 g≈ 2,79 €
- Tiras de pechuga de pollo asada, 2 x 100 g≈ 3,49 €
- Tiras de pechuga de pollo asada, 300 g≈ 4,99 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene pechuga de pollo asada en tiras?
- 100 g de pechuga de pollo asada en tiras aportan 141 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene pechuga de pollo asada en tiras?
- 30,1 g de proteína por 100 g, con 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasa.
- ¿Pechuga de pollo asada en tiras tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria, aunque puede contener trazas de leche (lactosa), soja. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 36018, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, cocinado; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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