Pechuga de pollo en lonchas: calorías y valor nutricional
100 g de pechuga de pollo en lonchas aportan 106 kcal, 20,7 g de proteína, 1,4 g de hidratos de carbono (1,1 g de azúcares), 1,8 g de grasa y 0,5 g de fibra.
Foto: Missvain (se abre en otra pestaña), CC BY 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 106 kcal |
| Proteína | 20,7 g |
| Hidratos de carbono | 1,4 g |
| de los cuales azúcares | 1,1 g |
| Grasa | 1,8 g |
| de la cual saturada | 0,5 g |
| Fibra | 0,5 g |
| Sal | 1,86 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Pechuga de pollo en lonchas es rico en b3, selenio, fósforo y fuente de vit. c, b6, b5, potasio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 11 µg | 1 % |
| Vitamina D | 0,3 µg | 5 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamina K | 0 µg | 1 % |
| Vitamina C | 18 mg | 22 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 13,1 mg | 82 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 1,2 mg | 19 % |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Folato (B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Potasio | 380 mg | 19 % |
| Calcio | 6 mg | 1 % |
| Fósforo | 240 mg | 34 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Cobre | 0 mg | 4 % |
| Manganeso | 0 mg | 1 % |
| Selenio | 25 µg | 45 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
11 mg
Formatos y precio orientativo
- Pechuga de pollo en lonchas, 100 g≈ 1,39 €
- Pechuga de pollo en lonchas finas, 225 g≈ 2,79 €
- Pechuga de pollo en lonchas, pack 3 x 100 g≈ 3,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene pechuga de pollo en lonchas?
- 100 g de pechuga de pollo en lonchas aportan 106 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene pechuga de pollo en lonchas?
- 20,7 g de proteína por 100 g, con 1,4 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasa.
- ¿Pechuga de pollo en lonchas tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 28963, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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