Overnight oats de carrot cake con zanahoria y nueces
Avena remojada en leche con zanahoria rallada, pasas, canela y jengibre, con una capa de yogur griego y nueces: todo el sabor de la tarta de zanahoria, listo en la nevera.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,66 € por ración (estimado)
- 423
- kcal
- 16 g
- Proteína
- 47 g
- Carbos
- 17 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Copos de avena45 g
- Zanahoriamedia zanahoria50 g
- Leche semidesnatada150 ml
- Yogur griego natural50 g
- Uvas pasas1 cucharada10 g
- Nueces peladas2–3 nueces10 g
- Canela molida1 g
- Jengibre molidouna pizca0,2 g
Utensilios: tarro con tapa, rallador.
Preparación
Pela la zanahoria y rállala fina.
Mezcla en el tarro la avena, la zanahoria, la leche, las pasas, la canela y el jengibre.
Cubre con el yogur griego, tapa y deja en la nevera toda la noche (mínimo 4 horas).
Por la mañana, remueve si te gusta mezclado y termina con las nueces troceadas.
Información nutricional
- Energía
- 423 kcal
- Proteína
- 16,2 g
- Carbohidratos
- 47,4 g
- Grasas
- 17,3 g
- Fibra
- 7,6 g
- Azúcares
- 19,3 g
- Grasa saturada
- 6,1 g
- Sal
- 0,25 g
Alérgenos: gluten, leche (lactosa), frutos de cáscara. Puede contener trazas de sulfitos. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Bodhi Peace (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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