Trigo tierno precocido: calorías y valor nutricional
100 g de trigo tierno precocido aportan 359 kcal, 13,7 g de proteína, 67,7 g de hidratos de carbono (0,8 g de azúcares), 1,8 g de grasa y 6,7 g de fibra.
Foto: Raman Deep (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 359 kcal |
| Proteína | 13,7 g |
| Hidratos de carbono | 67,7 g |
| de los cuales azúcares | 0,8 g |
| Grasa | 1,8 g |
| de la cual saturada | 0,4 g |
| Fibra | 6,7 g |
| Sal | 0,01 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, alto contenido de fibra, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Trigo tierno precocido es rico en manganeso, folato, b1, b3, potasio, cobre, fósforo y fuente de b6 (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 1,11 mg | 101 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 10,7 mg | 67 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,6 mg | 10 % |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Folato (B9) | 331 µg | 166 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 950 mg | 48 % |
| Calcio | 55 mg | 7 % |
| Fósforo | 238 mg | 34 % |
| Magnesio | 50 mg | 13 % |
| Hierro | 0 mg | 0 % |
| Zinc | 0 mg | 0 % |
| Cobre | 0,4 mg | 40 % |
| Manganeso | 3,4 mg | 170 % |
| Yodo | 0 µg | 0 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Recetas con trigo tierno precocido
Adafina sefardí con garbanzos, trigo y huevo
240 min702 kcal49 g prot.
Aşure: pudin turco de trigo, legumbres y frutos secos
50 min308 kcal8 g prot.
Ensalada de trigo tierno con pollo, pimientos asados y alcaparras
25 min561 kcal43 g prot.
Harisa armenio: gachas de trigo con pollo desmenuzado
70 min524 kcal39 g prot.
Trigo guisado con garbanzos y pollo
60 min559 kcal35 g prot.
Trigo tierno salteado con lomo, pimientos y champiñones
25 min587 kcal40 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Trigo tierno precocido, paquete 500 g≈ 1,99 €
- Trigo tierno precocido, bolsitas 4 × 125 g≈ 2,29 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Lo puedes cambiar por
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene trigo tierno precocido?
- 100 g de trigo tierno precocido aportan 359 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene trigo tierno precocido?
- 13,7 g de proteína por 100 g, con 67,7 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasa.
- ¿Trigo tierno precocido tiene alérgenos?
- Sí: gluten.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 9080, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Un menú semanal que cuadra tus nutrientes
Elegimos las recetas según tu objetivo y te enseñamos tus vitaminas, minerales, azúcar y sal de toda la semana.