Pan de molde blanco: calorías y valor nutricional
100 g de pan de molde blanco aportan 278 kcal, 7,1 g de proteína, 52,3 g de hidratos de carbono (7,8 g de azúcares), 3,6 g de grasa y 1,8 g de fibra.
Foto: Baoothersks (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 278 kcal |
| Proteína | 7,1 g |
| Hidratos de carbono | 52,3 g |
| de los cuales azúcares | 7,8 g |
| Grasa | 3,6 g |
| de la cual saturada | 0,6 g |
| Fibra | 1,8 g |
| Sal | 1,15 g |
Vitaminas y minerales
Pan de molde blanco es fuente de manganeso, selenio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina K | 2 µg | 3 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,02 mg | 1 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folato (B9) | 13 µg | 7 % |
| Potasio | 120 mg | 6 % |
| Calcio | 88 mg | 11 % |
| Fósforo | 75 mg | 11 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Cobre | 0,1 mg | 11 % |
| Manganeso | 0,4 mg | 22 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
2 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Recetas con pan de molde blanco
Ají de gallina ligero con arroz
45 min711 kcal47 g prot.
Bobotie sudafricano de ternera al curry
60 min737 kcal42 g prot.
Callaloo jamaicano de verduras de hoja con huevo
25 min405 kcal23 g prot.
Kaya toast: tostadas de crema de coco con huevos melosos (Singapur)
20 min416 kcal20 g prot.
Morning de Nagoya: tostada ogura con anko, huevo cocido y café con leche
75 min455 kcal20 g prot.
Tostada coreana de huevo con col y zanahoria
15 min397 kcal19 g prot.
Tostada francesa al estilo de Hong Kong con crema de cacahuete
15 min483 kcal18 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Pan de molde blanco, 460 g≈ 1,35 €
- Pan de molde blanco rebanada gruesa, 550 g≈ 1,69 €
- Pan de molde blanco familiar, 820 g≈ 2,05 €
- Pan de molde blanco, pack 2 × 460 g≈ 2,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene pan de molde blanco?
- 100 g de pan de molde blanco aportan 278 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene pan de molde blanco?
- 7,1 g de proteína por 100 g, con 52,3 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasa.
- ¿Pan de molde blanco tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de sésamo, soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 7200, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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