Pan de hamburguesa integral: calorías y valor nutricional
100 g de pan de hamburguesa integral aportan 285 kcal, 8,9 g de proteína, 46,3 g de hidratos de carbono (5,4 g de azúcares), 5,8 g de grasa y 4,8 g de fibra. 1 pan de hamburguesa integral (unos 60 g) son 171 kcal.
Foto: Living in Monrovia (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | 1 pan de hamburguesa integral |
|---|---|---|
| Energía | 285 kcal | 171 kcal |
| Proteína | 8,9 g | 5,3 g |
| Hidratos de carbono | 46,3 g | 27,8 g |
| de los cuales azúcares | 5,4 g | 3,2 g |
| Grasa | 5,8 g | 3,5 g |
| de la cual saturada | 0,6 g | 0,3 g |
| Fibra | 4,8 g | 2,9 g |
| Sal | 1,11 g | 0,67 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, fuente de fibra.
Vitaminas y minerales
CIQUAL no recoge vitaminas ni minerales de este alimento.
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Recetas con pan de hamburguesa integral
Bocadillos sloppy joe de ternera con verduras escondidas
30 min504 kcal34 g prot.
Hamburguesa de cerdo con kimchi y mayonesa de sriracha
20 min611 kcal27 g prot.
Hamburguesa de ciervo con cebolla caramelizada y queso de cabra
35 min581 kcal49 g prot.
Hamburguesa hawaiana de pavo con piña a la plancha
25 min557 kcal36 g prot.
Hamburguesa mixta de ternera y lentejas con patatas gajo
45 min713 kcal40 g prot.
Hamburguesas de azuki y arroz integral con salsa de miso y ensalada de lombarda
60 min715 kcal27 g prot.
Mini hamburguesas de ternera y champiñón en pan integral
30 min491 kcal39 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Pan de hamburguesa integral, 4 unidades (240 g)≈ 1,49 €
- Pan de hamburguesa integral, 6 unidades (360 g)≈ 2,05 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene pan de hamburguesa integral?
- 100 g de pan de hamburguesa integral aportan 285 kcal; 1 pan de hamburguesa integral (unos 60 g), 171 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene pan de hamburguesa integral?
- 8,9 g de proteína por 100 g, con 46,3 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasa.
- ¿Pan de hamburguesa integral tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de sésamo, soja, leche (lactosa).
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 7262, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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