Arándanos rojos deshidratados: calorías y valor nutricional
100 g de arándanos rojos deshidratados aportan 333 kcal, 0,3 g de proteína, 76,4 g de hidratos de carbono (72,8 g de azúcares), 1 g de grasa y 5,7 g de fibra.
Foto: Alabama Extension, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 333 kcal |
| Proteína | 0,3 g |
| Hidratos de carbono | 76,4 g |
| de los cuales azúcares | 72,8 g |
| Grasa | 1 g |
| de la cual saturada | 0,2 g |
| Fibra | 5,7 g |
| Sal | 0,01 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de fibra, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Arándanos rojos deshidratados es rico en b6 y fuente de selenio, vit. e (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 1,9 mg | 16 % |
| Vitamina K | 5 µg | 7 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,01 mg | 1 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,43 mg | 31 % |
| Folato (B9) | 3 µg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 58 mg | 3 % |
| Calcio | 8 mg | 1 % |
| Fósforo | 8 mg | 1 % |
| Magnesio | 4 mg | 1 % |
| Hierro | 0,2 mg | 1 % |
| Zinc | 0 mg | 0 % |
| Cobre | 0 mg | 4 % |
| Manganeso | 0,2 mg | 10 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Recetas con arándanos rojos deshidratados
Arroz persa al azafrán con pollo y arándanos rojos
45 min672 kcal33 g prot.
Bowl de arroz salvaje con pavo, setas y arándanos rojos
40 min636 kcal43 g prot.
Kålpudding sueco: pastel de col y carne picada al horno con arándanos rojos
80 min713 kcal38 g prot.
Karjalanpaisti: estofado carelio de ternera y cerdo con pimienta de Jamaica
200 min513 kcal38 g prot.
Mendiants de chocolate negro con pistachos, almendras y orejones
20 min177 kcal3 g prot.
Pavo asado con relleno de pan, apio y salvia y puré de boniato
210 min694 kcal56 g prot.
Svíčková ligera: redondo de ternera en salsa de raíces con arándanos rojos
120 min554 kcal43 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Arándanos rojos deshidratados, bolsa 150 g≈ 2,29 €
- Arándanos rojos deshidratados, bolsa 250 g≈ 3,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene arándanos rojos deshidratados?
- 100 g de arándanos rojos deshidratados aportan 333 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene arándanos rojos deshidratados?
- 0,3 g de proteína por 100 g, con 76,4 g de hidratos de carbono y 1 g de grasa.
- ¿Arándanos rojos deshidratados tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 13178, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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