Desayuno
Tostada de aguacate con salmón ahumado
Pan integral tostado con aguacate machacado al limón, salmón ahumado y unas hojas de rúcula con pimienta negra.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,92 € por ración (estimado)
- 311
- kcal
- 18 g
- Proteína
- 30 g
- Carbos
- 12 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Pan integral de molde2 rebanadas grandes70 g
- Aguacateun tercio de aguacate50 g
- Salmón ahumadounas lonchas45 g
- Rúculaun puñado pequeño10 g
- Limónunas gotas de zumo5 g
- Pimienta negra molida0,5 g
Utensilios: tostadora, bol, tenedor.
Preparación
Tuesta las rebanadas de pan.
Machaca el aguacate en un bol con un tenedor y unas gotas de limón.
Unta el aguacate sobre las tostadas y reparte encima el salmón ahumado.
Termina con la rúcula y una vuelta de pimienta negra.
Información nutricional
- Energía
- 311 kcal
- Proteína
- 18,4 g
- Carbohidratos
- 30,2 g
- Grasas
- 11,8 g
- Fibra
- 8 g
- Azúcares
- 4,4 g
- Grasa saturada
- 2,6 g
- Sal
- 2,42 g
Alérgenos: gluten, pescado. Puede contener trazas de sésamo, soja. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
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