Manzana reineta: calorías y valor nutricional
100 g de manzana reineta aportan 52 kcal, 0,4 g de proteína, 11,6 g de hidratos de carbono (11 g de azúcares), 0,1 g de grasa y 1,6 g de fibra. 1 manzana (unos 200 g) son 104 kcal.
Foto: Varmin (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | 1 manzana |
|---|---|---|
| Energía | 52 kcal | 104 kcal |
| Proteína | 0,4 g | 0,8 g |
| Hidratos de carbono | 11,6 g | 23,2 g |
| de los cuales azúcares | 11 g | 22 g |
| Grasa | 0,1 g | 0,2 g |
| de la cual saturada | 0 g | 0 g |
| Fibra | 1,6 g | 3,2 g |
| Sal | 0,01 g | 0,02 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina C | 4 mg | 5 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,02 mg | 1 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folato (B9) | 1 µg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 154 mg | 8 % |
| Calcio | 4 mg | 0 % |
| Fósforo | 9 mg | 1 % |
| Magnesio | 4 mg | 1 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Cobre | 0 mg | 4 % |
| Manganeso | 0 mg | 2 % |
| Selenio | 0 µg | 0 % |
| Yodo | 1 µg | 1 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Recetas con manzana reineta
Ensalada templada de garbanzos con morcilla, manzana y huevo
20 min588 kcal26 g prot.
Lomo de cerdo guisado con castañas y manzana
45 min567 kcal42 g prot.
Manzana reineta al horno rellena de orejones y nueces
45 min289 kcal6 g prot.
Merluza con almejas en salsa de manzana y vinagre de sidra
35 min616 kcal49 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Manzana reineta a granel, 1 pieza (~200 g)≈ 0,54 €
- Manzanas reineta, 1 kg≈ 2,69 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene manzana reineta?
- 100 g de manzana reineta aportan 52 kcal; 1 manzana (unos 200 g), 104 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene manzana reineta?
- 0,4 g de proteína por 100 g, con 11,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
- ¿Manzana reineta tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 13085, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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