Galletas María: calorías y valor nutricional
100 g de galletas María aportan 442 kcal, 7,2 g de proteína, 74,7 g de hidratos de carbono (21,7 g de azúcares), 11,8 g de grasa y 4 g de fibra.
Foto: Midori (se abre en otra pestaña), CC BY 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 442 kcal |
| Proteína | 7,2 g |
| Hidratos de carbono | 74,7 g |
| de los cuales azúcares | 21,7 g |
| Grasa | 11,8 g |
| de la cual saturada | 6,7 g |
| Fibra | 4 g |
| Sal | 0,72 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de fibra.
Vitaminas y minerales
Galletas María es rico en manganeso y fuente de fósforo, cobre, hierro (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Potasio | 90 mg | 4 % |
| Calcio | 58 mg | 7 % |
| Fósforo | 142 mg | 20 % |
| Magnesio | 35 mg | 9 % |
| Hierro | 2,2 mg | 15 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Cobre | 0,2 mg | 16 % |
| Manganeso | 0,9 mg | 45 % |
| Yodo | 6 µg | 4 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
7 g
Grasa monoinsaturada
3 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Recetas con galletas María
Formatos y precio orientativo
- Galletas María, paquete 400 g≈ 0,95 €
- Galletas María, paquete 800 g≈ 1,65 €
- Galletas María, pack 4 tubos × 200 g≈ 1,79 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Lo puedes cambiar por
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene galletas María?
- 100 g de galletas María aportan 442 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene galletas María?
- 7,2 g de proteína por 100 g, con 74,7 g de hidratos de carbono y 11,8 g de grasa.
- ¿Galletas María tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de leche (lactosa), huevo, soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 24010, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Un menú semanal que cuadra tus nutrientes
Elegimos las recetas según tu objetivo y te enseñamos tus vitaminas, minerales, azúcar y sal de toda la semana.