Tupinambo: calorías y valor nutricional
100 g de tupinambo aportan 61 kcal, 1,9 g de proteína, 11,5 g de hidratos de carbono (9,6 g de azúcares), 0,3 g de grasa y 2,1 g de fibra.
Foto: Robin (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 61 kcal |
| Proteína | 1,9 g |
| Hidratos de carbono | 11,5 g |
| de los cuales azúcares | 9,6 g |
| Grasa | 0,3 g |
| de la cual saturada | 0,1 g |
| Fibra | 2,1 g |
| Sal | 0,01 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Tupinambo es fuente de potasio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 5 mg | 6 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folato (B9) | 25 µg | 12 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 495 mg | 25 % |
| Calcio | 21 mg | 3 % |
| Fósforo | 75 mg | 11 % |
| Magnesio | 17 mg | 4 % |
| Hierro | 2 mg | 14 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Cobre | 0,1 mg | 13 % |
| Manganeso | 0,1 mg | 3 % |
| Selenio | 0 µg | 0 % |
| Yodo | 0 µg | 0 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Recetas con tupinambo
Formatos y precio orientativo
- Tupinambos, bandeja 500 g≈ 2,99 €
- Tupinambos a granel, 1 kg≈ 5,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene tupinambo?
- 100 g de tupinambo aportan 61 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene tupinambo?
- 1,9 g de proteína por 100 g, con 11,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasa.
- ¿Tupinambo tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 20196, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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