Queso light en lonchas: calorías y valor nutricional
100 g de queso light en lonchas aportan 282 kcal, 30,6 g de proteína, 0 g de hidratos de carbono (0 g de azúcares), 18 g de grasa y 0 g de fibra.
Foto: Hyeon-Jeong Suk (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 282 kcal |
| Proteína | 30,6 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g |
| Grasa | 18 g |
| de la cual saturada | 8,5 g |
| Fibra | 0 g |
| Sal | 1 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Queso light en lonchas es rico en calcio, fósforo, b12, zinc, b3 y fuente de yodo, selenio, b2, vit. a (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 125 µg | 16 % |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina K | 7 µg | 10 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,2 mg | 33 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folato (B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamina B12 | 1,2 µg | 48 % |
| Potasio | 110 mg | 6 % |
| Calcio | 950 mg | 119 % |
| Fósforo | 629 mg | 90 % |
| Magnesio | 45 mg | 12 % |
| Hierro | 0,2 mg | 1 % |
| Zinc | 4,1 mg | 41 % |
| Cobre | 0,1 mg | 9 % |
| Manganeso | 0,1 mg | 5 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 32 µg | 22 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
9 g
Grasa monoinsaturada
4 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Recetas con queso light en lonchas
Formatos y precio orientativo
- Queso light en lonchas, 200 g≈ 2,39 €
- Queso light en lonchas, 400 g≈ 4,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene queso light en lonchas?
- 100 g de queso light en lonchas aportan 282 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene queso light en lonchas?
- 30,6 g de proteína por 100 g, con 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasa.
- ¿Queso light en lonchas tiene alérgenos?
- Sí: leche (lactosa).
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 12116, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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