Frambuesas congeladas: calorías y valor nutricional
100 g de frambuesas congeladas aportan 50 kcal, 1,2 g de proteína, 6,4 g de hidratos de carbono (6 g de azúcares), 0,8 g de grasa y 6,1 g de fibra.
Foto: Ivar Leidus (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 50 kcal |
| Proteína | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 6,4 g |
| de los cuales azúcares | 6 g |
| Grasa | 0,8 g |
| de la cual saturada | 0,1 g |
| Fibra | 6,1 g |
| Sal | 0,01 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de fibra, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Frambuesas congeladas es rico en manganeso, vit. c y fuente de folato (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamina C | 25 mg | 31 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,2 mg | 4 % |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folato (B9) | 44 µg | 22 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 228 mg | 11 % |
| Calcio | 30 mg | 4 % |
| Fósforo | 38 mg | 5 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Hierro | 0,8 mg | 6 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Cobre | 0,1 mg | 11 % |
| Manganeso | 1,2 mg | 60 % |
| Selenio | 0 µg | 0 % |
| Yodo | 0 µg | 0 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Recetas con frambuesas congeladas
Formatos y precio orientativo
- Frambuesas congeladas, bolsa 300 g≈ 2,89 €
- Frambuesas congeladas, bolsa 750 g≈ 6,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene frambuesas congeladas?
- 100 g de frambuesas congeladas aportan 50 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene frambuesas congeladas?
- 1,2 g de proteína por 100 g, con 6,4 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasa.
- ¿Frambuesas congeladas tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 13136, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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