Fideos soba: calorías y valor nutricional
100 g de fideos soba aportan 348 kcal, 11,5 g de proteína, 68,4 g de hidratos de carbono (0 g de azúcares), 2,2 g de grasa y 4,2 g de fibra.
Foto: FotoosVanRobin (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 348 kcal |
| Proteína | 11,5 g |
| Hidratos de carbono | 68,4 g |
| de los cuales azúcares | 0 g |
| Grasa | 2,2 g |
| de la cual saturada | 0,3 g |
| Fibra | 4,2 g |
| Sal | 0,04 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, fuente de fibra, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Fideos soba es rico en manganeso, cobre, magnesio, b3, fósforo, b1, folato, b6 y fuente de b5, zinc, potasio, hierro (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina K | 7 µg | 9 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,38 mg | 35 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 6,7 mg | 42 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 1,5 mg | 24 % |
| Vitamina B6 | 0,46 mg | 33 % |
| Folato (B9) | 67 µg | 33 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 389 mg | 19 % |
| Calcio | 24 mg | 3 % |
| Fósforo | 264 mg | 38 % |
| Magnesio | 157 mg | 42 % |
| Hierro | 2,5 mg | 18 % |
| Zinc | 2,3 mg | 23 % |
| Cobre | 0,5 mg | 50 % |
| Manganeso | 1,3 mg | 65 % |
| Selenio | 5 µg | 9 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Omega-3 EPA + DHA
3 mg
Recetas con fideos soba
Formatos y precio orientativo
- Fideos soba, paquete 250 g≈ 2,49 €
- Fideos soba, paquete 300 g≈ 2,89 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Lo puedes cambiar por
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene fideos soba?
- 100 g de fideos soba aportan 348 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene fideos soba?
- 11,5 g de proteína por 100 g, con 68,4 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasa.
- ¿Fideos soba tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de soja, huevo.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 9540, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Un menú semanal que cuadra tus nutrientes
Elegimos las recetas según tu objetivo y te enseñamos tus vitaminas, minerales, azúcar y sal de toda la semana.