Yogur alto en proteínas con frutas: calorías y valor nutricional
100 g de yogur alto en proteínas con frutas aportan 98 kcal, 7,5 g de proteína, 11,5 g de hidratos de carbono (11,3 g de azúcares), 2,3 g de grasa y 0 g de fibra.
Foto: SaintGiovese (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 98 kcal |
| Proteína | 7,5 g |
| Hidratos de carbono | 11,5 g |
| de los cuales azúcares | 11,3 g |
| Grasa | 2,3 g |
| de la cual saturada | 1,6 g |
| Fibra | 0 g |
| Sal | 0,08 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Yogur alto en proteínas con frutas es rico en vit. d y fuente de b12, folato, selenio, fósforo (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 27 µg | 3 % |
| Vitamina D | 2,4 µg | 49 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamina K | 0 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,01 mg | 1 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,4 mg | 6 % |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folato (B9) | 37 µg | 18 % |
| Vitamina B12 | 0,6 µg | 23 % |
| Potasio | 120 mg | 6 % |
| Calcio | 110 mg | 14 % |
| Fósforo | 120 mg | 17 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Hierro | 0,1 mg | 0 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0 mg | 2 % |
| Manganeso | 0 mg | 2 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
2 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Recetas con yogur alto en proteínas con frutas
Formatos y precio orientativo
- Yogur alto en proteínas con frutas, tarrina 200 g≈ 1,25 €
- Yogur alto en proteínas con frutas, pack 4 × 125 g≈ 2,39 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene yogur alto en proteínas con frutas?
- 100 g de yogur alto en proteínas con frutas aportan 98 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene yogur alto en proteínas con frutas?
- 7,5 g de proteína por 100 g, con 11,5 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasa.
- ¿Yogur alto en proteínas con frutas tiene alérgenos?
- Sí: leche (lactosa).
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 19669, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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