Cereales de copos integrales de trigo y arroz: calorías y valor nutricional
100 g de cereales de copos integrales de trigo y arroz aportan 382 kcal, 11,4 g de proteína, 78,6 g de hidratos de carbono (17,2 g de azúcares), 1,6 g de grasa y 3,4 g de fibra.
Foto: Th78blue (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 382 kcal |
| Proteína | 11,4 g |
| Hidratos de carbono | 78,6 g |
| de los cuales azúcares | 17,2 g |
| Grasa | 1,6 g |
| de la cual saturada | 0,5 g |
| Fibra | 3,4 g |
| Sal | 1,25 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de fibra, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Cereales de copos integrales de trigo y arroz es rico en b6, b3, b1, b2, folato, b5, vit. c, b12, vit. e, hierro, calcio y fuente de fósforo, zinc (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 11 mg | 92 % |
| Vitamina C | 89 mg | 111 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 1,41 mg | 128 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 1,73 mg | 124 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 21,4 mg | 134 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 7 mg | 116 % |
| Vitamina B6 | 1,89 mg | 135 % |
| Folato (B9) | 233 µg | 117 % |
| Vitamina B12 | 2,3 µg | 92 % |
| Potasio | 223 mg | 11 % |
| Calcio | 530 mg | 66 % |
| Fósforo | 180 mg | 26 % |
| Magnesio | 48 mg | 13 % |
| Hierro | 10,6 mg | 76 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Yodo | 5 µg | 3 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Recetas con cereales de copos integrales de trigo y arroz
Formatos y precio orientativo
- Cereales de copos integrales de trigo y arroz, caja 375 g≈ 1,89 €
- Cereales de copos integrales de trigo y arroz, caja 500 g≈ 2,39 €
- Cereales de copos integrales de trigo y arroz, caja 750 g≈ 3,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene cereales de copos integrales de trigo y arroz?
- 100 g de cereales de copos integrales de trigo y arroz aportan 382 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene cereales de copos integrales de trigo y arroz?
- 11,4 g de proteína por 100 g, con 78,6 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasa.
- ¿Cereales de copos integrales de trigo y arroz tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de leche (lactosa), frutos de cáscara, soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 32021, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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