Biscotes integrales: calorías y valor nutricional
100 g de biscotes integrales aportan 393 kcal, 11,7 g de proteína, 67 g de hidratos de carbono (4,3 g de azúcares), 6,2 g de grasa y 8,8 g de fibra.
Foto: No machine-readable author provided. Rainer Zenz assumed (based on copyright claims). (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 393 kcal |
| Proteína | 11,7 g |
| Hidratos de carbono | 67 g |
| de los cuales azúcares | 4,3 g |
| Grasa | 6,2 g |
| de la cual saturada | 2,6 g |
| Fibra | 8,8 g |
| Sal | 1,25 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de fibra, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Biscotes integrales es rico en manganeso, cobre, fósforo, magnesio y fuente de b3, hierro, zinc, potasio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina E | 0,7 mg | 6 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,7 mg | 12 % |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folato (B9) | 26 µg | 13 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 350 mg | 18 % |
| Calcio | 41 mg | 5 % |
| Fósforo | 260 mg | 37 % |
| Magnesio | 115 mg | 31 % |
| Hierro | 3,1 mg | 22 % |
| Zinc | 1,9 mg | 19 % |
| Cobre | 0,5 mg | 50 % |
| Manganeso | 2 mg | 100 % |
| Selenio | 3 µg | 5 % |
| Yodo | 5 µg | 3 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
3 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Omega-3 EPA + DHA
5 mg
Recetas con biscotes integrales
Formatos y precio orientativo
- Biscotes integrales, paquete 300 g≈ 1,75 €
- Biscotes integrales, pack 2 × 270 g≈ 3,09 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Lo puedes cambiar por
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene biscotes integrales?
- 100 g de biscotes integrales aportan 393 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene biscotes integrales?
- 11,7 g de proteína por 100 g, con 67 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasa.
- ¿Biscotes integrales tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de leche (lactosa), huevo, soja, sésamo.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 7340, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Un menú semanal que cuadra tus nutrientes
Elegimos las recetas según tu objetivo y te enseñamos tus vitaminas, minerales, azúcar y sal de toda la semana.