Almejas al natural en lata: calorías y valor nutricional
100 g de almejas al natural en lata aportan 99 kcal, 16,2 g de proteína, 5,3 g de hidratos de carbono (0 g de azúcares), 1,5 g de grasa y 0 g de fibra.
Foto: Hannes Grobe/Hannes Grobe (talk) (se abre en otra pestaña), CC BY 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 99 kcal |
| Proteína | 16,2 g |
| Hidratos de carbono | 5,3 g |
| de los cuales azúcares | 0 g |
| Grasa | 1,5 g |
| de la cual saturada | 0,1 g |
| Fibra | 0 g |
| Sal | 1,56 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Almejas al natural en lata es rico en b12, selenio, hierro, yodo, cobre, manganeso, fósforo y fuente de b3, vit. c, potasio, b2, zinc (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 81 µg | 10 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1 mg | 8 % |
| Vitamina C | 22 mg | 28 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,29 mg | 21 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,7 mg | 30 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,5 mg | 8 % |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folato (B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamina B12 | 39,5 µg | 1580 % |
| Potasio | 432 mg | 22 % |
| Calcio | 73 mg | 9 % |
| Fósforo | 231 mg | 33 % |
| Magnesio | 13 mg | 3 % |
| Hierro | 9,7 mg | 69 % |
| Zinc | 2,1 mg | 21 % |
| Cobre | 0,5 mg | 50 % |
| Manganeso | 0,8 mg | 38 % |
| Selenio | 52 µg | 94 % |
| Yodo | 80 µg | 53 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
304 mg
Recetas con almejas al natural en lata
Formatos y precio orientativo
- Almejas al natural, lata (63 g escurrido)≈ 3,49 €
- Almejas al natural, pack 3 latas (189 g escurrido)≈ 9,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene almejas al natural en lata?
- 100 g de almejas al natural en lata aportan 99 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene almejas al natural en lata?
- 16,2 g de proteína por 100 g, con 5,3 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasa.
- ¿Almejas al natural en lata tiene alérgenos?
- Sí: moluscos.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 10027, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, escurrido; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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