Verduras para wok: calorías y valor nutricional
100 g de verduras para wok aportan 35 kcal, 1,8 g de proteína, 5 g de hidratos de carbono (2,2 g de azúcares), 0,3 g de grasa y 2,2 g de fibra.
Foto: Famartin (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 35 kcal |
| Proteína | 1,8 g |
| Hidratos de carbono | 5 g |
| de los cuales azúcares | 2,2 g |
| Grasa | 0,3 g |
| de la cual saturada | 0,1 g |
| Fibra | 2,2 g |
| Sal | 0,6 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Verduras para wok es fuente de vit. c (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 83 µg | 10 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 14 mg | 17 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folato (B9) | 29 µg | 14 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 2 % |
| Potasio | 212 mg | 11 % |
| Calcio | 33 mg | 4 % |
| Fósforo | 59 mg | 8 % |
| Magnesio | 24 mg | 6 % |
| Hierro | 1 mg | 7 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Cobre | 0,1 mg | 9 % |
| Manganeso | 0,2 mg | 12 % |
| Yodo | 3 µg | 2 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Recetas con verduras para wok
Formatos y precio orientativo
- Verduras para wok congeladas, 400 g≈ 1,89 €
- Verduras para wok congeladas, bolsa 750 g≈ 2,99 €
- Verduras para wok congeladas, bolsa 1 kg≈ 3,69 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene verduras para wok?
- 100 g de verduras para wok aportan 35 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene verduras para wok?
- 1,8 g de proteína por 100 g, con 5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasa.
- ¿Verduras para wok tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: USDA FoodData Central y BEDCA (energía y macronutrientes); vitaminas y minerales, CIQUAL 2020 (ANSES), Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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