Tamari: calorías y valor nutricional
100 ml de tamari aportan 46 kcal, 7,1 g de proteína, 3,6 g de hidratos de carbono (1,3 g de azúcares), 0,1 g de grasa y 0,9 g de fibra.
Foto: 국립국어원 (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 ml
| Nutriente | Por 100 ml |
|---|---|
| Energía | 46 kcal |
| Proteína | 7,1 g |
| Hidratos de carbono | 3,6 g |
| de los cuales azúcares | 1,3 g |
| Grasa | 0,1 g |
| de la cual saturada | 0 g |
| Fibra | 0,9 g |
| Sal | 18,6 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 ml: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Tamari es fuente de potasio, b3, manganeso, magnesio, fósforo (por 100 ml).
| Nutriente | Por 100 ml | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,3 mg | 27 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,3 mg | 6 % |
| Vitamina B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folato (B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 547 mg | 27 % |
| Calcio | 27 mg | 3 % |
| Fósforo | 128 mg | 18 % |
| Magnesio | 84 mg | 22 % |
| Hierro | 1,7 mg | 12 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0 mg | 4 % |
| Manganeso | 0,5 mg | 23 % |
| Selenio | 5 µg | 9 % |
| Yodo | 1 µg | 1 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 ml
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Recetas con tamari
Formatos y precio orientativo
- Tamari, botella 150 ml≈ 2,69 €
- Tamari, botella 250 ml≈ 3,99 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene tamari?
- 100 ml de tamari aportan 46 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene tamari?
- 7,1 g de proteína por 100 ml, con 3,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
- ¿Tamari tiene alérgenos?
- Sí: soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 11104, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 ml de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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