Pochas cocidas en tarro: calorías y valor nutricional
100 g de pochas cocidas en tarro aportan 93 kcal, 6,1 g de proteína, 12,2 g de hidratos de carbono (0,2 g de azúcares), 0,8 g de grasa y 6,3 g de fibra.
Foto: Javierme (se abre en otra pestaña), CC BY 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 93 kcal |
| Proteína | 6,1 g |
| Hidratos de carbono | 12,2 g |
| de los cuales azúcares | 0,2 g |
| Grasa | 0,8 g |
| de la cual saturada | 0,1 g |
| Fibra | 6,3 g |
| Sal | 0,73 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, alto contenido de fibra, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina C | 1 mg | 1 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folato (B9) | 23 µg | 12 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 281 mg | 14 % |
| Calcio | 63 mg | 8 % |
| Fósforo | 86 mg | 12 % |
| Magnesio | 27 mg | 7 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Cobre | 0,1 mg | 5 % |
| Manganeso | 0,1 mg | 3 % |
| Selenio | 1 µg | 2 % |
| Yodo | 5 µg | 3 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Recetas con pochas cocidas en tarro
Formatos y precio orientativo
- Pochas cocidas, tarro 400 g (250 g escurrido)≈ 2,49 €
- Pochas cocidas, tarro 660 g (420 g escurrido)≈ 3,89 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene pochas cocidas en tarro?
- 100 g de pochas cocidas en tarro aportan 93 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene pochas cocidas en tarro?
- 6,1 g de proteína por 100 g, con 12,2 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasa.
- ¿Pochas cocidas en tarro tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 20508, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, escurrido; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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