Mezcla de cereales y legumbres: calorías y valor nutricional
100 g de mezcla de cereales y legumbres aportan 354 kcal, 13,7 g de proteína, 59 g de hidratos de carbono (4,5 g de azúcares), 4 g de grasa y 11 g de fibra.
Foto: Gauravonomics (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 354 kcal |
| Proteína | 13,7 g |
| Hidratos de carbono | 59 g |
| de los cuales azúcares | 4,5 g |
| Grasa | 4 g |
| de la cual saturada | 0,5 g |
| Fibra | 11 g |
| Sal | 0,99 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, alto contenido de fibra, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Mezcla de cereales y legumbres es fuente de magnesio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Magnesio | 70 mg | 19 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Formatos y precio orientativo
- Mezcla de cereales y legumbres, bolsitas para cocer 4 × 100 g≈ 2,49 €
- Mezcla de cereales y legumbres, paquete 500 g≈ 2,69 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Lo puedes cambiar por
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene mezcla de cereales y legumbres?
- 100 g de mezcla de cereales y legumbres aportan 354 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene mezcla de cereales y legumbres?
- 13,7 g de proteína por 100 g, con 59 g de hidratos de carbono y 4 g de grasa.
- ¿Mezcla de cereales y legumbres tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de soja, sésamo.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 9612, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Un menú semanal que cuadra tus nutrientes
Elegimos las recetas según tu objetivo y te enseñamos tus vitaminas, minerales, azúcar y sal de toda la semana.