Melón cantalupo: calorías y valor nutricional
100 g de melón cantalupo aportan 63 kcal, 1,1 g de proteína, 14,8 g de hidratos de carbono (10,6 g de azúcares), 0,3 g de grasa y 1,3 g de fibra. 1 tajada (unos 150 g) son 95 kcal.
Foto: USDA photo by Scott Bauer. Image Number K7355-11., Dominio público (se abre en otra pestaña)
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | 1 tajada |
|---|---|---|
| Energía | 63 kcal | 95 kcal |
| Proteína | 1,1 g | 1,7 g |
| Hidratos de carbono | 14,8 g | 22,2 g |
| de los cuales azúcares | 10,6 g | 15,9 g |
| Grasa | 0,3 g | 0,5 g |
| de la cual saturada | 0 g | 0 g |
| Fibra | 1,3 g | 2 g |
| Sal | 0,06 g | 0,09 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Melón cantalupo es rico en vit. a y fuente de folato, potasio, selenio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 417 µg | 52 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina K | 0 µg | 1 % |
| Vitamina C | 8 mg | 10 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,01 mg | 1 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,8 mg | 5 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folato (B9) | 59 µg | 29 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 380 mg | 19 % |
| Calcio | 11 mg | 1 % |
| Fósforo | 17 mg | 2 % |
| Magnesio | 16 mg | 4 % |
| Hierro | 0,2 mg | 2 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Cobre | 0,1 mg | 6 % |
| Manganeso | 0 mg | 2 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
12 mg
Recetas con melón cantalupo
Formatos y precio orientativo
- Medio melón cantalupo (~300 g comestible)≈ 1,49 €
- Melón cantalupo, pieza (~600 g comestible)≈ 2,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene melón cantalupo?
- 100 g de melón cantalupo aportan 63 kcal; 1 tajada (unos 150 g), 95 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene melón cantalupo?
- 1,1 g de proteína por 100 g, con 14,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasa.
- ¿Melón cantalupo tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 13026, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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