Kéfir con frutas: calorías y valor nutricional
100 g de kéfir con frutas aportan 83 kcal, 3,1 g de proteína, 13,1 g de hidratos de carbono (12,8 g de azúcares), 1,7 g de grasa y 0,1 g de fibra.
Foto: secretlondon123 (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 83 kcal |
| Proteína | 3,1 g |
| Hidratos de carbono | 13,1 g |
| de los cuales azúcares | 12,8 g |
| Grasa | 1,7 g |
| de la cual saturada | 1,1 g |
| Fibra | 0,1 g |
| Sal | 0,12 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Kéfir con frutas es fuente de calcio, vit. d (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 16 µg | 2 % |
| Vitamina D | 0,8 µg | 15 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,3 mg | 5 % |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folato (B9) | 28 µg | 14 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 3 % |
| Potasio | 116 mg | 6 % |
| Calcio | 133 mg | 17 % |
| Fósforo | 82 mg | 12 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Cobre | 0 mg | 0 % |
| Manganeso | 0 mg | 0 % |
| Selenio | 1 µg | 2 % |
| Yodo | 11 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Formatos y precio orientativo
- Kéfir con frutas, botella 500 g≈ 1,99 €
- Kéfir con frutas, botella 750 g≈ 2,79 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene kéfir con frutas?
- 100 g de kéfir con frutas aportan 83 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene kéfir con frutas?
- 3,1 g de proteína por 100 g, con 13,1 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasa.
- ¿Kéfir con frutas tiene alérgenos?
- Sí: leche (lactosa).
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 19535, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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