Yogur líquido: calorías y valor nutricional
100 g de yogur líquido aportan 74 kcal, 3 g de proteína, 11,6 g de hidratos de carbono (11,3 g de azúcares), 1,4 g de grasa y 0 g de fibra.
Foto: Autor en Wikimedia Commons (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 74 kcal |
| Proteína | 3 g |
| Hidratos de carbono | 11,6 g |
| de los cuales azúcares | 11,3 g |
| Grasa | 1,4 g |
| de la cual saturada | 1 g |
| Fibra | 0 g |
| Sal | 0,08 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Yogur líquido es fuente de selenio, vit. d (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 12 µg | 1 % |
| Vitamina D | 0,8 µg | 15 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina K | 0 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,6 mg | 3 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,3 mg | 6 % |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folato (B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Potasio | 140 mg | 7 % |
| Calcio | 115 mg | 14 % |
| Fósforo | 82 mg | 12 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0 mg | 1 % |
| Manganeso | 0 mg | 1 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
1 mg
Formatos y precio orientativo
- Yogur líquido, botella 750 g≈ 1,89 €
- Yogur líquido, pack 4 × 200 g≈ 2,19 €
- Yogur líquido, pack 6 × 180 g≈ 2,89 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene yogur líquido?
- 100 g de yogur líquido aportan 74 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene yogur líquido?
- 3 g de proteína por 100 g, con 11,6 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasa.
- ¿Yogur líquido tiene alérgenos?
- Sí: leche (lactosa).
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 19508, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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