Crema de avena para cocinar: calorías y valor nutricional
100 ml de crema de avena para cocinar aportan 153 kcal, 3,3 g de proteína, 2 g de hidratos de carbono (1,6 g de azúcares), 14,7 g de grasa y 0 g de fibra.
Foto: GbergT (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 ml
| Nutriente | Por 100 ml |
|---|---|
| Energía | 153 kcal |
| Proteína | 3,3 g |
| Hidratos de carbono | 2 g |
| de los cuales azúcares | 1,6 g |
| Grasa | 14,7 g |
| de la cual saturada | 1,7 g |
| Fibra | 0 g |
| Sal | 0,06 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 ml: bajo contenido de azúcares, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Crema de avena para cocinar es rico en vit. e y fuente de selenio (por 100 ml).
| Nutriente | Por 100 ml | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 5,3 mg | 44 % |
| Vitamina K | 6 µg | 8 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,1 mg | 2 % |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 3 % |
| Folato (B9) | 17 µg | 8 % |
| Potasio | 130 mg | 7 % |
| Calcio | 16 mg | 2 % |
| Fósforo | 62 mg | 9 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Hierro | 0,5 mg | 3 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0,1 mg | 11 % |
| Manganeso | 0,2 mg | 9 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 ml
Grasa saturada
2 g
Grasa monoinsaturada
5 g
Grasa poliinsaturada
7 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Recetas con crema de avena para cocinar
Formatos y precio orientativo
- Crema de avena para cocinar, brik 200 ml≈ 1,19 €
- Crema de avena para cocinar, pack 3 × 200 ml≈ 3,29 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene crema de avena para cocinar?
- 100 ml de crema de avena para cocinar aportan 153 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene crema de avena para cocinar?
- 3,3 g de proteína por 100 ml, con 2 g de hidratos de carbono y 14,7 g de grasa.
- ¿Crema de avena para cocinar tiene alérgenos?
- Sí: gluten.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 11214, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 ml de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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