Cóctel de frutos secos con pasas: calorías y valor nutricional
100 g de cóctel de frutos secos con pasas aportan 541 kcal, 12,5 g de proteína, 31,8 g de hidratos de carbono (29,4 g de azúcares), 37,2 g de grasa y 9,6 g de fibra.
Foto: Famartin (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 541 kcal |
| Proteína | 12,5 g |
| Hidratos de carbono | 31,8 g |
| de los cuales azúcares | 29,4 g |
| Grasa | 37,2 g |
| de la cual saturada | 5 g |
| Fibra | 9,6 g |
| Sal | 0,02 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de fibra, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Cóctel de frutos secos con pasas es rico en cobre, manganeso, vit. e, fósforo, magnesio, potasio y fuente de b3, zinc, hierro, selenio, folato, b5 (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 8,9 mg | 74 % |
| Vitamina K | 9 µg | 12 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,4 mg | 28 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,9 mg | 16 % |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | 7 % |
| Folato (B9) | 34 µg | 17 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 750 mg | 38 % |
| Calcio | 90 mg | 11 % |
| Fósforo | 320 mg | 46 % |
| Magnesio | 160 mg | 43 % |
| Hierro | 3,1 mg | 22 % |
| Zinc | 2,4 mg | 24 % |
| Cobre | 1 mg | 100 % |
| Manganeso | 2 mg | 100 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 3 µg | 2 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
5 g
Grasa monoinsaturada
24 g
Grasa poliinsaturada
7 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Formatos y precio orientativo
- Cóctel de frutos secos con pasas, bolsa 200 g≈ 2,39 €
- Cóctel de frutos secos con pasas, bolsa 400 g≈ 4,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene cóctel de frutos secos con pasas?
- 100 g de cóctel de frutos secos con pasas aportan 541 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene cóctel de frutos secos con pasas?
- 12,5 g de proteína por 100 g, con 31,8 g de hidratos de carbono y 37,2 g de grasa.
- ¿Cóctel de frutos secos con pasas tiene alérgenos?
- Sí: frutos de cáscara, cacahuetes. Puede contener trazas de sulfitos, sésamo.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 15049, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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