Yogur natural azucarado: calorías y valor nutricional
100 g de yogur natural azucarado aportan 84 kcal, 3,5 g de proteína, 12,5 g de hidratos de carbono (12,5 g de azúcares), 1,9 g de grasa y 0 g de fibra.
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Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 84 kcal |
| Proteína | 3,5 g |
| Hidratos de carbono | 12,5 g |
| de los cuales azúcares | 12,5 g |
| Grasa | 1,9 g |
| de la cual saturada | 1,3 g |
| Fibra | 0 g |
| Sal | 0,12 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Yogur natural azucarado es fuente de b2, calcio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 27 µg | 3 % |
| Vitamina D | 0,3 µg | 5 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,3 mg | 5 % |
| Vitamina B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folato (B9) | 15 µg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Potasio | 157 mg | 8 % |
| Calcio | 120 mg | 15 % |
| Fósforo | 93 mg | 13 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Hierro | 0,2 mg | 2 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0,1 mg | 5 % |
| Manganeso | 0,1 mg | 3 % |
| Selenio | 3 µg | 5 % |
| Yodo | 8 µg | 5 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
2 mg
Formatos y precio orientativo
- Yogur natural azucarado, pack 4 × 125 g≈ 0,99 €
- Yogur natural azucarado, pack 6 × 125 g≈ 1,39 €
- Yogur natural azucarado, pack 12 × 125 g≈ 2,69 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene yogur natural azucarado?
- 100 g de yogur natural azucarado aportan 84 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene yogur natural azucarado?
- 3,5 g de proteína por 100 g, con 12,5 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasa.
- ¿Yogur natural azucarado tiene alérgenos?
- Sí: leche (lactosa).
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 19599, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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