Yogur con cereales: calorías y valor nutricional
100 g de yogur con cereales aportan 93 kcal, 3,6 g de proteína, 11,3 g de hidratos de carbono (9,9 g de azúcares), 3,4 g de grasa y 1 g de fibra.
Foto: Daria Nepriakhina, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 93 kcal |
| Proteína | 3,6 g |
| Hidratos de carbono | 11,3 g |
| de los cuales azúcares | 9,9 g |
| Grasa | 3,4 g |
| de la cual saturada | 2,2 g |
| Fibra | 1 g |
| Sal | 0,11 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Yogur con cereales es fuente de calcio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 28 µg | 4 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,7 mg | 5 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,3 mg | 5 % |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folato (B9) | 23 µg | 12 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 6 % |
| Potasio | 145 mg | 7 % |
| Calcio | 125 mg | 16 % |
| Fósforo | 95 mg | 14 % |
| Magnesio | 13 mg | 3 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0,1 mg | 5 % |
| Manganeso | 0 mg | 1 % |
| Selenio | 3 µg | 5 % |
| Yodo | 3 µg | 2 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
2 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
5 mg
Formatos y precio orientativo
- Yogur con cereales, pack 4 × 125 g≈ 1,65 €
- Yogur con cereales, pack 6 × 125 g≈ 2,39 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Lo puedes cambiar por
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene yogur con cereales?
- 100 g de yogur con cereales aportan 93 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene yogur con cereales?
- 3,6 g de proteína por 100 g, con 11,3 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasa.
- ¿Yogur con cereales tiene alérgenos?
- Sí: leche (lactosa), gluten. Puede contener trazas de frutos de cáscara, soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 19579, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Un menú semanal que cuadra tus nutrientes
Elegimos las recetas según tu objetivo y te enseñamos tus vitaminas, minerales, azúcar y sal de toda la semana.