Sardinas en tomate: calorías y valor nutricional
100 g de sardinas en tomate aportan 193 kcal, 20,2 g de proteína, 1,4 g de hidratos de carbono (0,7 g de azúcares), 11,6 g de grasa y 1,1 g de fibra.
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Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 193 kcal |
| Proteína | 20,2 g |
| Hidratos de carbono | 1,4 g |
| de los cuales azúcares | 0,7 g |
| Grasa | 11,6 g |
| de la cual saturada | 3 g |
| Fibra | 1,1 g |
| Sal | 0,7 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Sardinas en tomate es rico en b12, vit. d, selenio, b3, fósforo, calcio, yodo y fuente de cobre, vit. e, potasio, hierro, zinc (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina D | 12,5 µg | 250 % |
| Vitamina E | 2,3 mg | 19 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 10,7 mg | 67 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,7 mg | 12 % |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folato (B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamina B12 | 9,9 µg | 395 % |
| Potasio | 376 mg | 19 % |
| Calcio | 378 mg | 47 % |
| Fósforo | 352 mg | 50 % |
| Magnesio | 33 mg | 9 % |
| Hierro | 2,6 mg | 19 % |
| Zinc | 1,8 mg | 18 % |
| Cobre | 0,2 mg | 24 % |
| Manganeso | 0,2 mg | 12 % |
| Selenio | 38 µg | 69 % |
| Yodo | 45 µg | 30 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
3 g
Grasa monoinsaturada
4 g
Grasa poliinsaturada
4 g
Omega-3 EPA + DHA
2560 mg
Formatos y precio orientativo
- Sardinas en tomate, lata (85 g escurrido)≈ 1,39 €
- Sardinas en tomate, pack 2 latas (170 g escurrido)≈ 2,69 €
- Sardinas en tomate, pack 3 latas (255 g escurrido)≈ 3,89 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene sardinas en tomate?
- 100 g de sardinas en tomate aportan 193 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene sardinas en tomate?
- 20,2 g de proteína por 100 g, con 1,4 g de hidratos de carbono y 11,6 g de grasa.
- ¿Sardinas en tomate tiene alérgenos?
- Sí: pescado.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 26035, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, escurrido; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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