San Jacobos de jamón y queso: calorías y valor nutricional
100 g de san Jacobos de jamón y queso aportan 226 kcal, 14 g de proteína, 14,6 g de hidratos de carbono (2,2 g de azúcares), 12,2 g de grasa y 0,8 g de fibra.
Foto: jasuca (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 226 kcal |
| Proteína | 14 g |
| Hidratos de carbono | 14,6 g |
| de los cuales azúcares | 2,2 g |
| Grasa | 12,2 g |
| de la cual saturada | 3,2 g |
| Fibra | 0,8 g |
| Sal | 1,73 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
San Jacobos de jamón y queso es rico en b3 y fuente de fósforo, b12, b6, vit. e, potasio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 26 µg | 3 % |
| Vitamina D | 0,3 µg | 5 % |
| Vitamina E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 7,1 mg | 45 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,6 mg | 10 % |
| Vitamina B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folato (B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0,6 µg | 23 % |
| Potasio | 336 mg | 17 % |
| Calcio | 61 mg | 8 % |
| Fósforo | 172 mg | 25 % |
| Magnesio | 38 mg | 10 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Cobre | 0,1 mg | 7 % |
| Manganeso | 0,2 mg | 9 % |
| Selenio | 5 µg | 9 % |
| Yodo | 8 µg | 5 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
3 g
Grasa monoinsaturada
4 g
Grasa poliinsaturada
3 g
Formatos y precio orientativo
- San Jacobos de jamón y queso, bandeja 2 uds (300 g)≈ 2,79 €
- San Jacobos de jamón y queso, bandeja 4 uds (500 g)≈ 4,49 €
- San Jacobos congelados, caja 8 uds (800 g)≈ 6,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene san Jacobos de jamón y queso?
- 100 g de san Jacobos de jamón y queso aportan 226 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene san Jacobos de jamón y queso?
- 14 g de proteína por 100 g, con 14,6 g de hidratos de carbono y 12,2 g de grasa.
- ¿San Jacobos de jamón y queso tiene alérgenos?
- Sí: gluten, leche (lactosa), huevo. Puede contener trazas de soja, mostaza, apio.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 25089, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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