Rosquillas fritas: calorías y valor nutricional
100 g de rosquillas fritas aportan 404 kcal, 7,2 g de proteína, 39,4 g de hidratos de carbono (10,7 g de azúcares), 23,7 g de grasa y 2 g de fibra. 1 rosquilla (unos 50 g) son 202 kcal.
Foto: MichaellaaRubio (se abre en otra pestaña), CC BY 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | 1 rosquilla |
|---|---|---|
| Energía | 404 kcal | 202 kcal |
| Proteína | 7,2 g | 3,6 g |
| Hidratos de carbono | 39,4 g | 19,7 g |
| de los cuales azúcares | 10,7 g | 5,4 g |
| Grasa | 23,7 g | 11,9 g |
| de la cual saturada | 9,5 g | 4,7 g |
| Fibra | 2 g | 1 g |
| Sal | 1,11 g | 0,56 g |
Vitaminas y minerales
Rosquillas fritas es rico en vit. e y fuente de fósforo, selenio, manganeso, folato (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 20 µg | 2 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 4,3 mg | 36 % |
| Vitamina K | 5 µg | 7 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folato (B9) | 30 µg | 15 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Potasio | 93 mg | 5 % |
| Calcio | 24 mg | 3 % |
| Fósforo | 140 mg | 20 % |
| Magnesio | 18 mg | 5 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Cobre | 0,1 mg | 9 % |
| Manganeso | 0,3 mg | 16 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
9 g
Grasa monoinsaturada
9 g
Grasa poliinsaturada
4 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Formatos y precio orientativo
- Rosquillas tipo dónut, 4 unidades (200 g)≈ 2,19 €
- Rosquillas tipo dónut, 8 unidades (400 g)≈ 3,99 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene rosquillas fritas?
- 100 g de rosquillas fritas aportan 404 kcal; 1 rosquilla (unos 50 g), 202 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene rosquillas fritas?
- 7,2 g de proteína por 100 g, con 39,4 g de hidratos de carbono y 23,7 g de grasa.
- ¿Rosquillas fritas tiene alérgenos?
- Sí: gluten, huevo, leche (lactosa), soja. Puede contener trazas de frutos de cáscara.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 23880, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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