Pipas de girasol tostadas con sal: calorías y valor nutricional
100 g de pipas de girasol tostadas con sal aportan 604 kcal, 19,3 g de proteína, 15,1 g de hidratos de carbono (2,7 g de azúcares), 49,8 g de grasa y 9 g de fibra.
Foto: Mx. Granger, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 604 kcal |
| Proteína | 19,3 g |
| Hidratos de carbono | 15,1 g |
| de los cuales azúcares | 2,7 g |
| Grasa | 49,8 g |
| de la cual saturada | 5,2 g |
| Fibra | 9 g |
| Sal | 1,64 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, alto contenido de fibra, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Pipas de girasol tostadas con sal es rico en vit. e, cobre, fósforo, folato, b5, manganeso, b3, b6, zinc, potasio, magnesio y fuente de hierro, b2 (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 26,1 mg | 218 % |
| Vitamina K | 3 µg | 4 % |
| Vitamina C | 1 mg | 2 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 10,3 mg | 64 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 7 mg | 117 % |
| Vitamina B6 | 0,8 mg | 57 % |
| Folato (B9) | 237 µg | 119 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 850 mg | 43 % |
| Calcio | 70 mg | 9 % |
| Fósforo | 1160 mg | 166 % |
| Magnesio | 129 mg | 34 % |
| Hierro | 3,8 mg | 27 % |
| Zinc | 5,3 mg | 53 % |
| Cobre | 1,8 mg | 183 % |
| Manganeso | 2,1 mg | 106 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
5 g
Grasa monoinsaturada
10 g
Grasa poliinsaturada
33 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Formatos y precio orientativo
- Pipas de girasol con cáscara tostadas con sal, bolsa 200 g (≈110 g peladas)≈ 1,29 €
- Pipas de girasol peladas tostadas con sal, bolsa 125 g≈ 1,59 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Lo puedes cambiar por
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene pipas de girasol tostadas con sal?
- 100 g de pipas de girasol tostadas con sal aportan 604 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene pipas de girasol tostadas con sal?
- 19,3 g de proteína por 100 g, con 15,1 g de hidratos de carbono y 49,8 g de grasa.
- ¿Pipas de girasol tostadas con sal tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria, aunque puede contener trazas de frutos de cáscara, cacahuetes. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 15045, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Un menú semanal que cuadra tus nutrientes
Elegimos las recetas según tu objetivo y te enseñamos tus vitaminas, minerales, azúcar y sal de toda la semana.