Galletas de desayuno con cereales: calorías y valor nutricional
100 g de galletas de desayuno con cereales aportan 445 kcal, 7,4 g de proteína, 67,7 g de hidratos de carbono (23,4 g de azúcares), 15,7 g de grasa y 5,3 g de fibra.
Foto: LearningLark from United States (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 445 kcal |
| Proteína | 7,4 g |
| Hidratos de carbono | 67,7 g |
| de los cuales azúcares | 23,4 g |
| Grasa | 15,7 g |
| de la cual saturada | 4,1 g |
| Fibra | 5,3 g |
| Sal | 0,87 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de fibra.
Vitaminas y minerales
Galletas de desayuno con cereales es rico en vit. e, manganeso, b1, magnesio, fósforo y fuente de hierro, b3, cobre, vit. k, folato, selenio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 11 µg | 1 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 7,7 mg | 65 % |
| Vitamina K | 14 µg | 19 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,6 mg | 55 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,02 mg | 1 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,5 mg | 8 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folato (B9) | 37 µg | 18 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 3 % |
| Potasio | 270 mg | 14 % |
| Calcio | 39 mg | 5 % |
| Fósforo | 220 mg | 31 % |
| Magnesio | 120 mg | 32 % |
| Hierro | 4,1 mg | 29 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,2 mg | 24 % |
| Manganeso | 1,2 mg | 60 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
4 g
Grasa monoinsaturada
8 g
Grasa poliinsaturada
3 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Formatos y precio orientativo
- Galletas de desayuno con cereales, caja 300 g≈ 1,89 €
- Galletas de desayuno con cereales, caja 600 g≈ 3,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene galletas de desayuno con cereales?
- 100 g de galletas de desayuno con cereales aportan 445 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene galletas de desayuno con cereales?
- 7,4 g de proteína por 100 g, con 67,7 g de hidratos de carbono y 15,7 g de grasa.
- ¿Galletas de desayuno con cereales tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de leche (lactosa), huevo, soja, frutos de cáscara, sésamo.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 24041, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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