Galletas con frutos secos: calorías y valor nutricional
100 g de galletas con frutos secos aportan 511 kcal, 5,5 g de proteína, 59,8 g de hidratos de carbono (29,7 g de azúcares), 27,2 g de grasa y 3,4 g de fibra.
Foto: Gaurav Dhwaj Khadka (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 511 kcal |
| Proteína | 5,5 g |
| Hidratos de carbono | 59,8 g |
| de los cuales azúcares | 29,7 g |
| Grasa | 27,2 g |
| de la cual saturada | 16,7 g |
| Fibra | 3,4 g |
| Sal | 0,37 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de fibra.
Vitaminas y minerales
Galletas con frutos secos es rico en manganeso y fuente de vit. e, selenio, cobre, fósforo (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 74 µg | 9 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 2,2 mg | 18 % |
| Vitamina K | 5 µg | 6 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,02 mg | 2 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1 mg | 6 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folato (B9) | 19 µg | 9 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 3 % |
| Potasio | 210 mg | 11 % |
| Calcio | 23 mg | 3 % |
| Fósforo | 110 mg | 16 % |
| Magnesio | 28 mg | 7 % |
| Hierro | 1,5 mg | 11 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Cobre | 0,2 mg | 18 % |
| Manganeso | 0,7 mg | 35 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
17 g
Grasa monoinsaturada
7 g
Grasa poliinsaturada
2 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Formatos y precio orientativo
- Galletas con frutos secos, caja 200 g≈ 1,99 €
- Galletas con frutos secos, caja 400 g≈ 3,59 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene galletas con frutos secos?
- 100 g de galletas con frutos secos aportan 511 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene galletas con frutos secos?
- 5,5 g de proteína por 100 g, con 59,8 g de hidratos de carbono y 27,2 g de grasa.
- ¿Galletas con frutos secos tiene alérgenos?
- Sí: gluten, frutos de cáscara. Puede contener trazas de leche (lactosa), huevo, soja, cacahuetes.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 24055, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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