Crackers ligeros: calorías y valor nutricional
100 g de crackers ligeros aportan 410 kcal, 6,5 g de proteína, 73,1 g de hidratos de carbono (4 g de azúcares), 9,3 g de grasa y 3,7 g de fibra.
Foto: Evan-Amos, Dominio público (se abre en otra pestaña)
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 410 kcal |
| Proteína | 6,5 g |
| Hidratos de carbono | 73,1 g |
| de los cuales azúcares | 4 g |
| Grasa | 9,3 g |
| de la cual saturada | 4,7 g |
| Fibra | 3,7 g |
| Sal | 3 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de fibra, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Crackers ligeros es rico en b6, b1, folato, manganeso, b5 y fuente de b3, vit. e, hierro, cobre, b2, fósforo (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 3,2 mg | 27 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,44 mg | 40 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,27 mg | 19 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,6 mg | 29 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 1,9 mg | 32 % |
| Vitamina B6 | 0,56 mg | 40 % |
| Folato (B9) | 80 µg | 40 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 152 mg | 8 % |
| Calcio | 72 mg | 9 % |
| Fósforo | 108 mg | 15 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Hierro | 2,9 mg | 21 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Cobre | 0,2 mg | 20 % |
| Manganeso | 0,7 mg | 35 % |
| Yodo | 8 µg | 5 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
5 g
Grasa monoinsaturada
3 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Formatos y precio orientativo
- Crackers ligeros, paquete 100 g≈ 0,95 €
- Crackers ligeros, paquete 250 g≈ 1,69 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene crackers ligeros?
- 100 g de crackers ligeros aportan 410 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene crackers ligeros?
- 6,5 g de proteína por 100 g, con 73,1 g de hidratos de carbono y 9,3 g de grasa.
- ¿Crackers ligeros tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de leche (lactosa), sésamo, soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 38403, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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