Copos de trigo con frutos secos: calorías y valor nutricional
100 g de copos de trigo con frutos secos aportan 386 kcal, 10,3 g de proteína, 67,9 g de hidratos de carbono (20,9 g de azúcares), 6,3 g de grasa y 8,1 g de fibra.
Foto: Th78blue (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 386 kcal |
| Proteína | 10,3 g |
| Hidratos de carbono | 67,9 g |
| de los cuales azúcares | 20,9 g |
| Grasa | 6,3 g |
| de la cual saturada | 0,8 g |
| Fibra | 8,1 g |
| Sal | 1,5 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de fibra.
Vitaminas y minerales
Copos de trigo con frutos secos es rico en b6, b1, b3, b2, manganeso, hierro, b5, folato, vit. c, fósforo, cobre, b12 y fuente de magnesio, vit. e, selenio, potasio, calcio, zinc (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 3,1 mg | 26 % |
| Vitamina C | 51 mg | 64 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 1,05 mg | 95 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 1,2 mg | 86 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 15 mg | 94 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 4,5 mg | 74 % |
| Vitamina B6 | 1,5 mg | 107 % |
| Folato (B9) | 148 µg | 74 % |
| Vitamina B12 | 0,8 µg | 30 % |
| Potasio | 400 mg | 20 % |
| Calcio | 154 mg | 19 % |
| Fósforo | 293 mg | 42 % |
| Magnesio | 103 mg | 27 % |
| Hierro | 10,4 mg | 74 % |
| Zinc | 1,9 mg | 19 % |
| Cobre | 0,4 mg | 40 % |
| Manganeso | 1,6 mg | 80 % |
| Selenio | 14 µg | 25 % |
| Yodo | 5 µg | 3 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
4 g
Grasa poliinsaturada
2 g
Formatos y precio orientativo
- Copos de trigo con frutos secos, caja 375 g≈ 2,49 €
- Copos de trigo con frutos secos, caja 500 g≈ 3,19 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene copos de trigo con frutos secos?
- 100 g de copos de trigo con frutos secos aportan 386 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene copos de trigo con frutos secos?
- 10,3 g de proteína por 100 g, con 67,9 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasa.
- ¿Copos de trigo con frutos secos tiene alérgenos?
- Sí: gluten, frutos de cáscara. Puede contener trazas de cacahuetes, leche (lactosa), soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 32123, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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