Chapata: calorías y valor nutricional
100 g de chapata aportan 272 kcal, 7,7 g de proteína, 55,9 g de hidratos de carbono (2,3 g de azúcares), 1,1 g de grasa y 2,6 g de fibra.
Foto: Key West Wedding Photography (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 272 kcal |
| Proteína | 7,7 g |
| Hidratos de carbono | 55,9 g |
| de los cuales azúcares | 2,3 g |
| Grasa | 1,1 g |
| de la cual saturada | 0,2 g |
| Fibra | 2,6 g |
| Sal | 1,55 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Chapata es fuente de folato, fósforo (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 10 µg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folato (B9) | 39 µg | 20 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Potasio | 148 mg | 7 % |
| Calcio | 22 mg | 3 % |
| Fósforo | 118 mg | 17 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Hierro | 0,9 mg | 6 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Formatos y precio orientativo
- Chapata, 2 unidades (250 g)≈ 1,25 €
- Chapata grande, 300 g≈ 1,49 €
- Chapata, 4 unidades (500 g)≈ 2,29 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene chapata?
- 100 g de chapata aportan 272 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene chapata?
- 7,7 g de proteína por 100 g, con 55,9 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasa.
- ¿Chapata tiene alérgenos?
- Sí: gluten.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 7170, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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