Champiñón en conserva: calorías y valor nutricional
100 g de champiñón en conserva aportan 19 kcal, 2,2 g de proteína, 0,7 g de hidratos de carbono (0 g de azúcares), 0,4 g de grasa y 2,5 g de fibra.
Foto: Vitor da Silva (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 19 kcal |
| Proteína | 2,2 g |
| Hidratos de carbono | 0,7 g |
| de los cuales azúcares | 0 g |
| Grasa | 0,4 g |
| de la cual saturada | 0,1 g |
| Fibra | 2,5 g |
| Sal | 0,63 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Champiñón en conserva es fuente de cobre (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 7 mg | 8 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,9 mg | 5 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,3 mg | 6 % |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folato (B9) | 30 µg | 15 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 72 mg | 4 % |
| Calcio | 22 mg | 3 % |
| Fósforo | 47 mg | 7 % |
| Magnesio | 5 mg | 1 % |
| Hierro | 0,9 mg | 6 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0,2 mg | 17 % |
| Manganeso | 0 mg | 1 % |
| Selenio | 1 µg | 1 % |
| Yodo | 3 µg | 2 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Formatos y precio orientativo
- Champiñón laminado, tarro (175 g escurrido)≈ 1,19 €
- Champiñón entero, lata (230 g escurrido)≈ 1,59 €
- Champiñón laminado en conserva, pack 3 latas (315 g escurrido)≈ 1,95 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene champiñón en conserva?
- 100 g de champiñón en conserva aportan 19 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene champiñón en conserva?
- 2,2 g de proteína por 100 g, con 0,7 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
- ¿Champiñón en conserva tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 20079, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, escurrido; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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