Cereales ricos en fibra con frutas: calorías y valor nutricional
100 g de cereales ricos en fibra con frutas aportan 360 kcal, 11,5 g de proteína, 59,3 g de hidratos de carbono (22,1 g de azúcares), 4,4 g de grasa y 18,3 g de fibra.
Foto: Daderot, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 360 kcal |
| Proteína | 11,5 g |
| Hidratos de carbono | 59,3 g |
| de los cuales azúcares | 22,1 g |
| Grasa | 4,4 g |
| de la cual saturada | 1,9 g |
| Fibra | 18,3 g |
| Sal | 1,27 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, alto contenido de fibra.
Vitaminas y minerales
Cereales ricos en fibra con frutas es rico en b6, b3, folato, b1, b2, b5, vit. e, b12, hierro, vit. c, vit. d, fósforo, zinc, magnesio y fuente de potasio, selenio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 2,8 µg | 56 % |
| Vitamina E | 10 mg | 83 % |
| Vitamina C | 46 mg | 57 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 1,05 mg | 95 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 1,26 mg | 90 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 16,1 mg | 101 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 5,1 mg | 85 % |
| Vitamina B6 | 1,44 mg | 103 % |
| Folato (B9) | 196 µg | 98 % |
| Vitamina B12 | 1,5 µg | 59 % |
| Potasio | 500 mg | 25 % |
| Calcio | 38 mg | 5 % |
| Fósforo | 317 mg | 45 % |
| Magnesio | 146 mg | 39 % |
| Hierro | 8,2 mg | 59 % |
| Zinc | 4 mg | 40 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 5 µg | 3 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
2 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Formatos y precio orientativo
- Cereales ricos en fibra con frutas, caja 375 g≈ 2,39 €
- Cereales ricos en fibra con frutas, caja 500 g≈ 3,09 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene cereales ricos en fibra con frutas?
- 100 g de cereales ricos en fibra con frutas aportan 360 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene cereales ricos en fibra con frutas?
- 11,5 g de proteína por 100 g, con 59,3 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasa.
- ¿Cereales ricos en fibra con frutas tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de leche (lactosa), frutos de cáscara, soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 32002, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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