Cereales integrales inflados: calorías y valor nutricional
100 g de cereales integrales inflados aportan 385 kcal, 7,4 g de proteína, 76,8 g de hidratos de carbono (32 g de azúcares), 3,9 g de grasa y 5,7 g de fibra.
Foto: Ranveig (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 385 kcal |
| Proteína | 7,4 g |
| Hidratos de carbono | 76,8 g |
| de los cuales azúcares | 32 g |
| Grasa | 3,9 g |
| de la cual saturada | 0,9 g |
| Fibra | 5,7 g |
| Sal | 0,95 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de fibra.
Vitaminas y minerales
Cereales integrales inflados es rico en b6, b3, b1, b2, b5, folato, hierro, vit. c, b12, calcio, vit. d (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 1,7 µg | 34 % |
| Vitamina C | 51 mg | 64 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 1,05 mg | 95 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 1,3 mg | 93 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 15,5 mg | 97 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 5,1 mg | 85 % |
| Vitamina B6 | 1,45 mg | 104 % |
| Folato (B9) | 168 µg | 84 % |
| Vitamina B12 | 1,5 µg | 59 % |
| Calcio | 362 mg | 45 % |
| Hierro | 10 mg | 71 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Formatos y precio orientativo
- Cereales integrales inflados, paquete 300 g≈ 2,19 €
- Cereales integrales inflados, paquete 500 g≈ 3,29 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene cereales integrales inflados?
- 100 g de cereales integrales inflados aportan 385 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene cereales integrales inflados?
- 7,4 g de proteína por 100 g, con 76,8 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasa.
- ¿Cereales integrales inflados tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de leche (lactosa), frutos de cáscara, soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 32134, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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