Yogur desnatado con cereales: calorías y valor nutricional
100 g de yogur desnatado con cereales aportan 62 kcal, 4,6 g de proteína, 8,2 g de hidratos de carbono (6,8 g de azúcares), 1,1 g de grasa y 0,3 g de fibra.
Foto: kurafire (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 62 kcal |
| Proteína | 4,6 g |
| Hidratos de carbono | 8,2 g |
| de los cuales azúcares | 6,8 g |
| Grasa | 1,1 g |
| de la cual saturada | 0,5 g |
| Fibra | 0,3 g |
| Sal | 0,17 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Yogur desnatado con cereales es fuente de b2, cobre, folato, calcio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina C | 3 mg | 4 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,29 mg | 21 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,7 mg | 12 % |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folato (B9) | 37 µg | 18 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Potasio | 177 mg | 9 % |
| Calcio | 130 mg | 16 % |
| Fósforo | 103 mg | 15 % |
| Magnesio | 14 mg | 4 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Cobre | 0,2 mg | 20 % |
| Manganeso | 0,1 mg | 4 % |
| Selenio | 2 µg | 3 % |
| Yodo | 19 µg | 13 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Formatos y precio orientativo
- Yogur desnatado con cereales, pack 4 × 125 g≈ 1,59 €
- Yogur desnatado con cereales, pack 6 × 125 g≈ 2,29 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene yogur desnatado con cereales?
- 100 g de yogur desnatado con cereales aportan 62 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene yogur desnatado con cereales?
- 4,6 g de proteína por 100 g, con 8,2 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasa.
- ¿Yogur desnatado con cereales tiene alérgenos?
- Sí: leche (lactosa), gluten.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 19558, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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