Varitas de merluza empanadas: calorías y valor nutricional
100 g de varitas de merluza empanadas aportan 162 kcal, 11 g de proteína, 16,1 g de hidratos de carbono (2,2 g de azúcares), 5,7 g de grasa y 0,9 g de fibra.
Foto: Superbass (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 162 kcal |
| Proteína | 11 g |
| Hidratos de carbono | 16,1 g |
| de los cuales azúcares | 2,2 g |
| Grasa | 5,7 g |
| de la cual saturada | 1,3 g |
| Fibra | 0,9 g |
| Sal | 0,69 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Varitas de merluza empanadas es rico en yodo, b12 y fuente de b3, b6, potasio, fósforo (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,3 mg | 6 % |
| Vitamina B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Vitamina B12 | 1 µg | 40 % |
| Potasio | 322 mg | 16 % |
| Calcio | 20 mg | 3 % |
| Fósforo | 108 mg | 15 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Hierro | 0,5 mg | 4 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Cobre | 0,1 mg | 7 % |
| Manganeso | 0,3 mg | 13 % |
| Yodo | 110 µg | 73 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
2 g
Grasa poliinsaturada
2 g
Omega-3 EPA + DHA
86 mg
Formatos y precio orientativo
- Varitas de merluza empanadas congeladas, 400 g≈ 2,99 €
- Varitas de merluza empanadas congeladas, 800 g≈ 5,49 €
- Varitas de merluza empanadas congeladas, 1,2 kg≈ 7,99 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene varitas de merluza empanadas?
- 100 g de varitas de merluza empanadas aportan 162 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene varitas de merluza empanadas?
- 11 g de proteína por 100 g, con 16,1 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasa.
- ¿Varitas de merluza empanadas tiene alérgenos?
- Sí: pescado, gluten. Puede contener trazas de leche (lactosa), huevo.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 26029, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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